Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Organ Intim Wanita
Makanan yang kamu konsumsi sehari-hari memang memiliki pengaruh bagi kesehatan lho. Salah satunya ialah kesehatan organ intim. Sebagai perempuan, tentunya masalah di organ intim sering timbul. Jika hal ini terjadi, pasti akan membahayakan kesehatanmu sebab mampu memicu terjadinya penyakit tertentu. Untuk itu, organ intim perempuan perlu sekali untuk dijaga kesehatannya, contohnya dengan mengonsumsi makanan untuk kesehatan organ intim. Namun nggak cuma itu, kamu pun perlu merawat organ intim dengan cara mirip berikut ini.
Table of Contents
Tips merawat kesehatan organ intim wanita
a. Hati-hati dalam memakai sabun pembersih organ intim
Dalam merawat kesehatan organ intim, pasti kamu sangat perlu mempertahankan kebersihannya. Apalagi area organ intim perempuan termasuk sensitif, sehingga mesti dirawat dengan baik. Oh ya, penggunaan sabun pembersih khusus organ intim juga kadang kala nggak perlu kamu pakai jika nggak betul-betul membutuhkan lho. Sebab, pemakaian sabun justru mampu menghancurkan pH alami. Padahal, organ intim perempuan bisa membersihkan dirinya sendiri dengan mengeluarkan cairan, misalnya saja seperti keputihan yang wajar .
b. Membersihkan organ intim perempuan dengan baik
Membersihkan organ intim dengan baik ini contohnya yakni membasuhnya dengan air mengalir yang bersih. Kemudian dikala datang bulan, jangan sampai deh menunda-nunda mengganti pembalut.
c. Mengganti celana dalam secara terorganisir
Mengganti celana dalam secara terorganisir juga perlu dilakukan untuk merawat kesehatan organ intim. Hal ini sebab celana dalam yang dipakai perempuan bisa mudah lembap. Jika nggak diganti secara teratur, maka mampu menimbulkan tumbuhnya jamur atau basil jahat yang justru berisiko membahayakan organ intim. Kemudian penyeleksian celana dalam juga seharusnya yang berbahan katun supaya kulit mampu bernapas dengan baik.
d. Melakukan pola hidup sehat
Menjaga kesehatan organ intim perempuan nggak hanya mampu dilaksanakan dari luar, namun juga dari dalam lewat acuan hidup yang sehat. Pola hidup sehat ini mampu meliputi olahraga terencana, istirahat dengan cukup, dan juga mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang.
Berbicara soal masakan yang bergizi seimbang, banyak lho kuliner yang ternyata manis untuk kesehatan organ intim wanita. Makanan-makanan tersebut mempunyai kandungan gizi tertentu yang bisa menyeimbangkan hormonal wanita yang berpengaruh pada kesehatan organ intim. Kamu mampu mengonsumsinya sebab masakan niscaya akan lebih alami dibandingkan mengonsumsi obat-obatan maupun perhiasan. Nah, berikut ini ialah kuliner untuk kesehatan organ intim yang mampu kau konsumsi, Girls.
Makanan untuk kesehatan organ intim
1. Apel
Salah satu masakan untuk kesehatan organ intim wanita yaitu buah apel. Apel ini selain rasanya yummy, juga baik untuk hormonal perempuan. Pasalnya, apel ini mengandung zat berupa phytoestrogen phloridzin yang baik dalam melancarkan pedoman darah di area organ intim. Hal ini pasti sungguh berfaedah supaya organ intim mampu berfungsi seksual dengan baik.
2. Yogurt
Yogurt juga termasuk makanan yang baik untuk kesehatan organ intim nih, Girls. Minuman fermentasi susu ini mengandung probiotik atau bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan. Selain mampu menjaga kesehatan pencernaan, yogurt juga mampu untuk menjaga kesehatan organ intim wanita. Sebab, yogurt ini mempunyai kandungan banyak sekali bakteri baik. Bakteri baik ini akan bermanfaat dalam menyeimbangkan pH di area organ intim, sehingga terhindar dari bengkak deh.
3. Pisang
Makanan untuk kesehatan organ intim berikutnya adalah pisang. Pasti kau doyan, ‘kan? Beberapa zat gizi yang berperan penting dalam kesehatan organ intim perempuan ialah vitamin B6, vitamin C, dan beberapa mineral. Nah, pisang ini adalah salah satu masakan yang recommended. Pisang mengandung vitamin-vitamin tersebut dan juga mempunyai kandungan mangan, kalium, dan biotin. Kandungan-kandungan tersebut mampu memperkuat dinding organ intim dan menyeimbangkan sistem hormonal.
4. Alpukat
Sebagai makanan yang mengandung sumber lemak baik, alpukat juga bisa kamu konsumsi sebagai makanan untuk kesehatan organ intim. Lemak mempunyai kandungan lemak baik dan vitamin B6 yang mau membantu dalam proses seksual dan mempertahankan hormonal wanita supaya sepadan. Contohnya adalah hormon esterogen. Selain itu, alpukat ini juga mempunyai kandungan omega-3 yang mampu mengembangkan mood positif. Hal ini juga kuat semoga r korelasi seksual mampu lebih garang dan organ intim pun akan tetap sehat.
5. Teh hijau
Kalau kau suka teh hijau, bebahagialah Girls sebab minuman ini juga baik untuk kesehaan organ intim perempuan. Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan mirip katekin dan polifenol yang bisa membunuh kuman jahat di organ intim seperti E.coli. Kamu pun akan terhindar dari penyakit jerawat jalan masuk kemih.
6. Ubi
Jangan ragu untuk mengonsumsi ubi, ya. Soalnya ubi juga tergolong kuliner yang bagus untuk kesehatan organ intim. Ubi memiliki kandungan beta karoten dan vitamin A yang berguna dalam produksi hormonal reproduksi wanita. Manfaatnya, organ intim akan lebih sehat dan juga mampu memajukan kesuburan pada tata cara reproduksi lho.
7. Cranberry
Ada lagi nih masakan untuk kesehatan organ intim yang bisa kau konsumsi secara berkala , ialah cranberry. Cranberry memiliki kandungan PACs (A-type proanthocyanidins) yang ialah molekul untuk menangkal terjadinya jerawat kanal kencing. Sebab, molekul ini mampu membunuh kuman jahat yang melekat di area organ intim perempuan. Oh ya, bila ingin konsumsi cranberry, usahakan disantap secara utuh ya biar manfaatnya lebih terasa.
8. Ikan
Ikan juga tergolong kuliner untuk kesehatan organ intim yang bisa kau konsumsi secara berkala , Girls. Ikan megandung asam lemak omega-3 yang berfaedah dalam meningkatkan sirkulasi darah di area organ intim. Selain mengembangkan gairah seksual, hal ini juga berguna untuk memajukan kesehatan organ intim. Asam lemak omega-3 ini juga menolong mengatasi kekeringan organ intim khususnya pada perempuan pascamenopause.
9. Kedelai
Nah, jangan lupa juga untuk konsumsi makanan yang berasal dari bahan kedelai seperti tahu dan tempe, Girls. Kedelai ini akan membantu menangkal organ intim perempuan mengalami kekeringan karena bisa mengembangkan hormon esterogen. Apalagi kalau kekeringan tersebut disebabkan karena rendahnya hormon esterogen. Sebagai makanan untuk kesehatan organ intim, kedelai mengandung isoflavin yang dapat menyerap air ke tubuh. Selain itu juga mengandung phytoestrogen supaya organ intim nggak kering dan tetap sehat.
10. Telur
Meski condong tinggi kolesterol, telur ini juga mempunyai kandungan gizi lain mirip asam lemak omega-3, protein, riboflavin, dan vitamin B12. Kandungan gizi tersebut mampu memperkuat dinding organ intim dan menangkal organ intim kering. Selain itu, telur juga bisa menyeimbangkan sistem hormonal pada organ intim perempuan. Nah, kuliner untuk kesehatan organ intim yang satu ini tentunya gampang didapatkan, ‘kan?
11. Sayuran hijau
Sayuran memang tergolong materi kuliner yang kaya akan faedah, salah satunya pada kesehatan organ intim perempuan. Sayuran hijau ini kaya akan kandungan zat gizi yang berguna dalam membersihkan organ intim secara alami. Selain itu, sirkulasi darah di area organ intim juga mampu lebih tanpa hambatan sehingga organ intim nggak akan kering. Oh ya, untuk aktivitas seksual, sayuran hijau juga berguna dalam meningkatkan sinsitivitas. Organ intim kamu bakalan tetap sehat deh jikalau rutin konsumsi sayuran hijau.
12. Air putih
Untuk menjaga kesehatan organ intim, kamu juga nggak boleh kekurangan cairan, Girls. Itulah sebabnya kamu harus mencukupi kebutuhan cairanmu dengan banyak mengonsumsi air putih. Air putih akan berfaedah dalam menjaga kelembapan organ intim sehingga kebersihannya akan tersadar. Kamu pun juga mampu terhindar dari abses kanal kemih lho.
13. Jagung
Jagung juga tergolong kuliner untuk kesehatan organ intim yang kaya akan vitamin dan berbagai mineral lho. Tentunya, kandungan gizi tersebut mampu membantu melancarkan sirkulasi darah di area organ intim. Organ intim kamu pun akan lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Lagi pula, jagung termasuk bahan makanan yang gampang didapat, bukan?
14. Cabai
Bagi kau penyuka masakan pedas, cabai juga menjadi makanan untuk kesehatan organ intim yang bisa kamu konsumsi nih. Soalnya, cabai memiliki kandungan capsaicin untuk melancarkan sirkulasi darah di area organ intim. Sehingga kesehatan organ intim akan terjaga dan bekerjasama seksual pun menjadi lebih baik. Oh ya, bila ingin konsumsi cabai, sewajarnya saja ya. Jangan terlalu memaksakan.
15. Bawang putih
Sebagai makanan yang terkenal dengan kandungan antimikrobanya, bawang putih juga berfaedah bagi kesehatan organ intim. Bawang putih ini akan membantu semoga organ intim terhindar dari bakteri jahat yang bisa menyebabkan penyakit infeksi. Organ intim pun akan lebih sehat dan pH-nya akan lebih tersadar dengan bakteri baik yang telah ada secara alami. Nah, jika ada bawang putih di dalam masakanmu, jangan dibuang ya, Girls.
Makanan yang perlu dikesampingkan untuk kesehatan organ intim
Selain kuliner untuk kesehatan organ intim yang disarankan untuk kau konsumsi, ada juga masakan yang perlu kau hindari karena berisiko mengusik kesehatan organ intim. Berikut ini adalah masakan-kuliner tersebut.
1. Makanan olahan
Makanan olahan maksudnya ialah masakan yang banyak melalui proses pengolahan. Misalnya adalah masakan-makanan instan, kuliner kemasan, dan lain sebagainya. Untuk menjaga kesehatan organ intim, kau nggak dianjurkan banyak mengonsumsi kuliner olahan, Girls. Soalnya makanan olahan mampu menekan metode kekebalan tubuh. Kalau metode kekebalan tubuh menurun, kuman jahat mampu meningkat. Ini akan menimbulkan ketidakseimbangan kuman di organ intim yang mampu menyebabkan abses.
2. Konsumsi makanan dengan terlalu banyak gula
Makanan yang banyak mengandung gula juga perlu kau hindari nih, Girls. Soalnya terlampau banyak konsumsi gula mampu menyebabkan ketidakseimbangan kuman baik di organ intim. Hal ini tentu juga memicu risiko terjadinya abses, jamur, busuk nggak sedap, dan lain sebagainya.
Itu ia aneka macam masakan untuk kesehatan organ intim perempuan yang mampu kau konsumsi secara berkala dan beberapa makanan yang perlu kamu minimalkan. Oh ya, kuliner-makanan tersebut tetap mesti disantap secara seimbang dengan masakan lain, ya. Selain itu, kamu pun tetap nggak boleh lupa menjaga kesehatan organ intim dari luar.